Collagen là gì? 7 Tác dụng quan trọng so với thân thể

Chắc hẳn mọi người, nhất là Những chị em phụ nữ biết được tác dụng của Collagen so với làn da của chúng ta. Nhưng nó không chỉ dừng lại ở đó, Collagen này còn có vai trò quan trọng so với làm việc của nhiều cơ quan và phòng ban khác trên thân thể. Cùng khu chợ chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về Những loại Collagen , tác dụng và những tác nhân khiến chất này giảm dần theo năm tháng trong bài viết dưới đây:

Collagen là gì

Collagen có thực chất là một loại protein. tác dụng của Collagen vào vai trò như một chất kết dính Những mô trong thân thể lại với nhau. Có thể nói không có nó, thân thể chúng ta sẽ bị rời rạc, làm việc không ăn khớp được với nhau. Collagen chiếm tỷ trọng đỉnh cao ở những loài động vật có vú, thành phần cấu tạo gồn có Những acid amin kết thích ứng với nhau tạo thành xoắn ba để hình thành những sợi dài. Không chỉ được tìm thấy trong nhiều cơ quan, phòng ban của thân thể mà nò còn được ứng dụng nhiều trong Những lĩnh vực của đời sống như y khoa, thực phẩm, chế tạo dụng cụ…

Phân loại Collagen trong thân thể

Trước đây người ta đã biết 90% Collagen trong thân thể người là thuộc về loại I. Sau này những lúc có những nghiên cứu không thiếu hơn thì Những thương hiệu khoa học tìm ra được 16 loại khác nhau nhưng chỉ có 5 loại là thịnh hành và có tỷ trọng xuất hiện nhiều nhất. gồn có:

• Loại I: Chiếm phần to Collagen có trong thân thể. Nó được cấu tạo từ những sợi mô dày đặc. Là một thành phần quan trọng cấu tạo lên da, xương (phấn hữu cơ), gân, mạch máu, sụn sợi, mô liên kết và răng.
• Loại II: Có cấu trúc lỏng lẻo hơn so với loại I. Nó góp phần cấu tạo lên sụn đàn hồi và Những đệm khớp.
• Loại III: Tìm thấy trong Những cơ bắp, cơ quan, động mạch và ở reticulation (thành phần chính của võng mạc).
• Loại IV: Tìm thấy trong cấu tạo của lớp da. Khi tuổi tác càng to, thân thể càng ít tạo ra ra Collagen loại này vì vậy làm cho da có sự đàn hồi kém, giảm độ săn chắc.
• Loại V: Loại này chỉ tìm thấy trong nhau thai. Nó cấu tạo lên bề mặt tế bào, tóc và mô của thai nhi.

Tác dụng của Collagen so với thân thể

Dưới đây là Những tác dụng đặc trưng của Collagen:

Tăng độ chắc khoẻ cho hệ thống xương khớp

nếu như khách hàng nghĩ hệ thống khung xương của thân thể chỉ có thành phần là Calci thì bạn đã nhầm rồi. Bởi ngoài chất này, Collagen chiếm đến 80% cấu trúc của xương. nếu như khách hàng tưởng tưởng khung xương hệ thống khung của một ngôi thương hiệu thì calci vào vai trò là xi măng còn Collagen chính là những sợi sắt liên kết. vì thế nó vào vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức chắc khoẻ và vững chãi của hệ xương. Theo tuổi tác, thân thể cũng sẽ giảm dần tạo ra chất này. Nếu Collagen không không thiếu có thể mắc nhiều bệnh như loãng xương, mềm xương, xốp xương…

Tác dụng so với sụn

Sụn là mô liên kết ở phần đầu Những xương. Nó có tác dụng để Những đầu xương khi cử động giảm ma sát vào nhau, tránh gây Những biến dạng khớp. Collagen chiểm tới 25% thành phần cấu tạo sụn. Sụn gồn có tế bào sụn và mô liên kết. đặc trưng. Mô này gồn có 2 đại phân tử là:

• Sợi Collagen loại II có tác dụng trương nở, căng kéo để sụn làm việc một cách tốt nhất.
• Proteoglycans làm cho sụn chịu được tác độn và lực nén, có sự đàn hồi cho Những khớp.

Bổ sung Collagen  giúp đẩy nhanh quy trình hình thành sụn, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh đau lựng, thoát vị đĩa đệm hay nhiều bệnh về xương khớp khác.

vào vai trò quan trọng giữ lại thanh xuân cho làn da

Một trong những tác dụng được lưu ý nhất của Collagen đó là giữ cho người phụ nữ có một làn da khoẻ mạnh và sự đàn hồi tốt. Bởi nó chiếm đến 70% cấu trúc da và phân bố chủ yếu ở vùng hạ bì. Theo nghiên cứu, sau tuổi 30, thân thể người phụ nữ mở đầu giảm tạo ra và giảm tốt hơn Collagen, đây là một trong những dấu hiệu trước tiên của sự lão hoá. Chúng ta sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt bộc lộ trên da của chính mình. Đó là giảm sự căng mịn, đàn hồi kém, xuất hiện Những nếp nhăn ở đuôi mắt hay khoé miệng (nhất là khi cười), hay cơ mặt có xu hướng bị chảy xệ xuống. Có thể nói loại protein này chính là chìa khoá giúp chị em giữ lại tuổi thanh xuân cho làn da.

Mặc dù dùng Collagen không phải phương pháp duy nhất để làm đẹp da nhưng nó vô cùng quan trọng để da khoẻ mạnh từ bên trong sau đó mới kết thích ứng với những cách làm đẹp khác. Ngoài ra Collagen còn làm nhanh làm lành vết thương na ná làm mờ sẹo để có một làn da đẹp không tì vết. Bởi nó có tác dụng sản sinh ra tế bào da mới, mờ Những vết thâm. Có thể tổng kết Những tác dụng của Collagen với làn da là:

• Duy trì sự săn chắc và đàn hồi của da.
• Dưỡng da, chống lão hoá.
• Làm mờ vết nhăn.
• Dưỡng ẩm cho da.
• Làm mờ sẹo lõm, tăng cho da bị sần sùi.
• Hỗ trợ làm đều màu da.
• Bảo vệ da tránh khỏi những tác động xấu từ môi trường tự nhiên.

Làm chắc khoẻ tóc, móng tay, móng chân

Trong thành phần chất sừng cấu tạo nên móng tay, móng chân hoặc trong tóc cũng có chứa Collagen. Và tác dụng của nó ở Đây là cung ứng hoạt chất. Nếu lượng protein này không thiếu, sợi tóc dày, chắc khoẻ, không xẩy ra chẻ ngọn, móng tay móng chân dày, không xẩy ra xước. vì vậy mà hiện nay có Những loại dầu gội Collagen giúp nuôi dưỡng tóc đẹp, suôn mượt.

Tác dụng so với mạch máu

Collagen cấu tạo nên thành mạch máu. Nếu thiếu protein này thì động mạch sẽ trở nên bị mỏng mảnh, dưới tác động của sức ép mạnh lên thành mạch dễ gây vỡ thành mạch. Ngoài ra khi thành mạch mỏng mảnh sẽ tạo sự tiện nghi cho Những mảng xơ vữa bám vào gây hẹp lòng mạch dẫn tới nhiều bệnh động mạch vành, thiếu máu cơ tim, đau tim… vì thế cần bổ sung không thiếu chất này cho thân thể.

mang lại thị lực tốt

Collagen kết tinh ở trong võng mạc và thuỷ tinh thể. Khi thiếu đi nó sẽ làm cho giác mạc làm việc kém đi hoặc làm đục thuỷ tinh thể. nếu như khách hàng  muốn duy trì một thể lực tốt thì cảm đảm bảo thân thể được bổ sung không thiếu Collagen.

Nâng cao hệ miễn nhiễm

Collagen thì có liên quan gì đến hệ miễn nhiễm bạn có biết không? Vai trò của nó trong công thức miễn nhiễm của thân thể đó chính là tạo môi trường tự nhiên tiện nghi cho hệ vi khuẩn có ích làm việc một cách tích cực hơn.

Dấu hiệu cho thấy thân thể đang mất đi Collagen

Có thể bạn không biết khi thiếu hụt Collagen thì thân thể sẽ lên tiếng bằng những bộc lộ sau:

• Trên mặt xuất hiện Những nếp nhăn (thấy rõ nhất ở phần đuôi mắt và khoé miệng). Da kém độ căng bóng và tài năng đàn hồi.
• Mơ sụn mất dần đi sự dẻo dai. Dễ dẫn đến tình trạng viêm khớp do cử động tạo sự ma sát cho Những khớp.
• Gặp Những vấn đề về mạch máu hay xơ vừa động mạch.
• Giảm sút về thị lực.
• Tóc mở đầu rụng, dễ bị gãy. Móng tay móng chân mỏng mảnh, dễ gãy.
• Cơ bắp trở lên đau nhức.

Những loại thực phẩm giàu Collagen

Một công thức dinh dưỡng thích hợp sẽ giúp bạn bổ sung thêm lượng Collagen dồi dào bù đắp vào những thiếu hụt do quá quy trình chuyển hoá trong thân thể hoặc sự lão hoá. Mặc dù có nhiều loại Collagen nhưng chúng ta chỉ cần chủ yếu 3 loại đó là loại I, II, III. Một số món ăn hay Những loại thực phẩm giàu Collagen đó là:

Nước hầm xương

Một chuyên gia dinh dưỡng đã phát biểu:” Khi hầm xương là cách mà chúng ta chiết xuất ra Collagen”. Xương được sử dụng là xương Những loại động vật, thịnh hành nhất là lợn và bò. Trong nước hầm xương có chứa Những mô liên kết được tác ra từ xương. Trong mô này có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt như Collagen, calci, magie, phốt pho, acid amin, glucosamine, Chondroitin, …

Thịt gà

Những loại thịt trắng nói chung trong đó thịnh hành nhất là thịt gà rất giàu những sợi mô liên kết. Đó chính là nguồn Collagen dồi dào mà chúng ta đang tìm kiếm. vì thế việc bổ sung thịt gà (phần lườn) vào Những bữa ăn là điều quan trọng so với những chị em muốn có một làn da đẹp, độ đàn hồi tốt.

tròng trắng trứng

tròng trắng trứng là một chất dịch không màu, xung quanh lòng đỏ. Trong đó nước chiếm hàm lượng 90%, còn lại là Những protein, khoáng vi lượng, chất béo, vitamin… Trong protein này có chưa một phần Collagen mà chúng ta quan trọng. Với những ai muốn tăng cường bổ sung Collagen thì tròng trắng trứng là một lựa chọn không tồi.

Cá và Những loại động vật có vỏ

Có thể thấy cà và Những loài động vật có vỏ cũng có hệ thống xương và mô liên kết tương tự như thế giới. Và có một vì sao bạn nên sử dụng thực phẩm chế biến từ cá vì Collagen từ nó rất dễ hấp thụ so với thân thể. Một số loại cá mà bạn có thể lựa chọn như cá ngừ, cá hồi, cá tuyết….

Những loại trái cây giàu Vitamin C

Những loại trái cây họ cam, quýt, chanh, bưởi… có chứa nhiều vitamin C. Đây là một chất quan trọng trong quy trình chuyển hoá tạo ra Pro – Collagen, là một tiền chất của Collagen. Vậy nên bạn hãy thường xuyên sử dụng Những loại nước ép, ăn trái cây này nếu muốn da mình luôn căng mọng và sáng bóng.

Nhưng thực tế vitamin C lại không chỉ có trong Những loại quả trên mà nó có ở nhiều quả khác nữa như dâu tây, việt quất, mâm xôi, xoài, kiwi, dứa, ổi…

Rau xanh

Bạn có nghĩ rằng trong rau xanh cũng có thể cung ứng Collagen cho thân thể không? Thực tế thfi có một số loại rau xanh cũng mang lại những lợi ích tót so với những làn da lão hoá. Hơn hết nó còn đại diện cho một công thức ăn uống lành mạnh. Bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày Những loại rau như cải xoăn, rau bina, rau xà lách…

Những loại quả có vitamin C

Như đã nói vitamin C giúp tổng hợp và tạo ra tiền chất của Collagen. Trong Những loại quả dùng trong chế biến món ăn thì có cà chua, ớt chuông,… là cũng có chứa hàm lượng vitamin C phong phú cần được bạn đưa vào để trải nghiệm.

Một số loại hạt

Hạt điều, đậu xanh… không cung ứng trực tiếp Collagen cho thân thể nhưng thay vào đó nó có hàm lượng dồi dào Những acid amin quan trọng để tổng hợp lên nó.

Tỏi

Trên thực tế tỏi không phải là thực phẩm bổ sung mạnh Collagen nhưng ta vẫn xếp nó vào nhóm thực phẩm tốt này. Bởi vì trong tỏi có chứa lưu huỳnh. Đây là một loại khoáng vật vi lượng giúp tăng tổng hợp và làm giảm quy trình phân huỷ Collagen trong thân thể.

>>>Xem thêm

Những tác nhân có thể làm suy giảm Collagen trong thân thể

Bạn có biết rằng ở độ tuổi thanh xuân, thân thể có một công thức là lượng Collagen mất đi sẽ ít hơn so với Collagen tạo ra. Nhưng những lúc có sự lão hoá thì công thức này sẽ bị đảo ngược, lượng mất đi nhiều hơn so với sinh ra. Hơn thế nữa một số tác nhân cũng góp phần làm quy trình mất đi này nhanh hơn so với thông thường đó là:

• Tiêu thụ đường quá nhiều: Đường vào trong thân thể sẽ có một phần làm cho Những enzyme tạo ra Collagen bị ức chế, không làm việc hiệu suất cao.
• Hút thuốc: Không cần bàn đến nhiều thứ khác thì hút thuốc chính là một hành vi gây hại cho sức khoẻ. Còn so với vấn đề chúng ta đang nói đến thì nó sẽ làm đẩy nhanh quy trình lão hoá.
• Ánh mặt trời: Tia UV (cực tím) có trong tia nắng mặt trời gây tổn thương lên DNA của Những tế bào sản sinh Collagen và thúc đẩy Những gốc tự do tác động xấu lên nó. vì thế da nhăn heo, sạm màu.
• Rối loạn miễn nhiễm: nhiều bệnh lý về rối loạn miễn nhiễm cũng gây tác động tới sự tạo ra và mất đi của Collagen, làm tăng lượng loại bỏ protein này ra ngoài.

Sản phẩm Collagen tổng hợp

so với những người muốn bổ sung trực tiếp Collagen với hàm lượng ổn thỏa thì có thể sử dụng Những sản phẩm ở dnagj tổng hợp. Thông tin Những sản phẩm này sẽ được cung ứng dưới đây:

Những loại Collagen tổng hợp

Hiện nay trên thị trường tiêu dùng có nhiều dạng bào chế Collagen khác nhau với nhiều ưu điểm để cho người tiêu dùng lựa chọn gồn có:

• Collagen dạng lỏng: Đây là dạng thịnh hành nhất.
• Collagen dạng viên nang.
• Collagen dạng nước.
• Collagen dạng bột.
• Collagen dạng kem bôi.

Liệu trình dùng Collagen

Ở đây chúng ta sẽ nói đến liệu trình cho cách dùng Collagen dạng uống. Theo khuyến cáo của Những chuyên gia thẩm mỹ, sau độ tuổi 30 thì thân thể sẽ bước vào quy trình lão hoá và mất đi Collagen, lượng tổng hợp ra cũng ít hơn. vì thế bạn có thể mở đầu bổ sung vào thời khắc này.

Với những người thông thường thì liệu trình thịnh hành nhất đó là dùng thường xuyên trong vòng 3 tháng rồi nghỉ 1 tháng. Sau đó nếu mong muốn thì tiếp tục sử dụng. Còn với người mong muốn cao hơn, da lão hoá hơn thì nên dùng trong 6 tháng rồi nghỉ 1 tháng. Tất nhiên bạn nên tham khảo ý kiến của lương y trước khi sử dụng nó.

Tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng Collagen tổng hợp

Chưa có những thống kê cụ thể về Những tác dụng phụ hay trường hợp bị dị ứng do sử dụng Collagen. Nhưng trong một số trường hợp có một số người dùng và phản ánh lại tình trạng của họ như buồn nôn, ợ nóng, tiêu chảy, táo bón, buồn ngủ… nhưng không quá nguy hiểm.

Một số lưu ý khi sử dụng Collagen

• Sử dụng Collagen uống với nhiều nước.
• Với phụ nữ có thai hay cho cón bú thì cần tham khảo ý khiến của lương y.
• Người bị dị ứng một số loại thịt và trứng gà thì chu đáo trước khi sử dụng.

Hy vọng những thông tin được cung ứng trên đây về Collagen đã giúp quý độc giả có thêm hiểu biết về cuộc sống quanh ta.

Học Đường 24h CỘNG ĐỒNG VÀ CHIA SẺ ĐÁNH GIÁ, bạn là người yêu thích nội dung bài viết này. Hãy tặng cho chúng tôi xin 1 lượt Like, Share nhé. Xin cảm ơn Học Đường 24h là website nói về quá trình hình thành và có được. Những học thức, kiến thức và nhận thức của tuổi trẻ để theo đuổi ước mơ của riêng mình. zalo chính thức.